Tauchen Sie mit mir ein in die Welt der Alexander-Technik
Und entdecken Sie Ihren Körper als von der Natur geschenkte harmonische Einheit in Ganzheit, Beweglichkeit und Balance. Unvorteilhafte Gewohnheiten und Muster ziehen uns körperlich zusammen und bilden Blockaden. Mit Hilfe der Alexander-Technik können Sie die Lebenskompetenz erlernen, wie Sie gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster transformieren. Ich zeige Ihnen mit sanften Berührungen und klaren Anleitungen, wie Körper und Geist wieder in fließende natürliche Aufrichtung kommen.
Wie ein geschmeidiger Fisch im Wasser können Sie durch das Leben gleiten, Leichtigkeit bei jedem Schritt spüren und eine neue Dimension von Wohlbefinden erleben. Wir erforschen mit Achtsamkeit die Kunst der Entspannung und Bewegung, entfalten Ihr Potenzial und finden zu körperlicher und geistiger Harmonie.
Tauchen Sie ein und lassen Sie sich von der Alexander-Technik zu einem Leben im flow führen.
Die Vorteile der Alexander-Technik
Lebendigkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude
Achtsamkeit und Stille
Ich biete Ihnen bewährte Techniken, um Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und innere Ruhe zu finden. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Geist mit Hilfe des Körpers beruhigen können, indem Sie übermäßige Spannungen lösen und sich dem Fluss des Lebens hingeben. Diese Fähigkeit wird Ihnen helfen, mit den Anforderungen des modernen Lebens gelassener umzugehen und ein tieferes Gefühl der inneren Ruhe zu erleben.
Natürliche Beweglichkeit
Spüren Sie die von der Natur vorgesehene Freiheit in Ihren Bewegungen. Sie können zu der mühelosen Aufrichtung finden, die wir als Kinder hatten. Erwachsene versuchen oft mit allerlei Strategien, sie wieder herzustellen. Jede Art von muskulärer und mentaler Anstrengung wird Sie dort nicht hinbringen. Vielleicht in eine Haltung, in eine gemachte Aufrichtung, aber nicht in den mühelosen, anmutigen Fluss, den wir mit Hilfe der Alexander-Technik wieder entdecken können.
Linderung von Schmerzen und Verspannungen
Schmerzen werden Sie am besten los, indem Sie anschauen, wodurch sie entstanden sind, nicht durch Übungen, die der Störung und dem Fehlgebrauch entgegen wirken. Ich helfe Ihnen, unvorteilhafte Bewegungsmuster wahrzunehmen, loszulassen und zurück zum Natürlichen zu finden. So werden Sie die Ursachen von Schmerzen erkennen und Blockaden auflösen können. Sie übernehmen einen eigenverantwortlichen Part in Ihrer Heilung.
Körper und Geist sind eine Einheit
Die Alexander-Technik öffnet die Tore zu einem tieferen Verständnis des Zusammenhangs Körper und Geist. Die Arbeit lässt Sie konkret erfahren, wie Gedanken- und Körpermuster ineinander greifen. Durch gezielte Anleitungen können Sie lernen, Ihren Körper auf eine neue Art wahrzunehmen und zu benutzen. Dieses gesteigerte Bewusstsein wird nicht nur Ihre Bewegungseffizienz verbessern, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.
Die Kraft individueller Einzelstunden
Mit individuellen Einzelstunden kann ich Ihnen bestmögliche Unterstützung geben. In persönlichen Sitzungen haben wir die Möglichkeit, gezielt auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Sie werden von meinem Wissen profitieren und lernen, wie Sie die Prinzipien der Alexander-Technik in Ihren Alltag integrieren können. Ich freue mich, Sie auf diesem Weg zu begleiten und die Lernerfahrung mit Freude und Humor gestalten. Die Perspektive meiner Arbeit ist Freiheit. Freiheit vom unbewussten Autopiloten hin zu einem bewussten Umgang mit unserem Selbst, zu einem Leben in Ganzheit und Präsenz.
Ein Verlust des Gefühls
der Körperlichkeit bedeutet auch den Verlust von Lebendigkeit.
Wilfred Barlow
Arzt und Alexander-Technik-Lehrer
People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their futures.
F.M. Alexander
Veränderung bedeutet, eine Aktivität entgegen einer Lebensgewohnheit auszuführen.
F.M. Alexander
Wir bemerkten sehr auffällige Verbesserungen bei so unterschiedlichen Dingen wie Bluthochdruck, Atmung, Schlaftiefe, allgemeiner guter Laune und geistiger Wachheit, Widerstand gegen äußeren Druck und auch bei einer so komplexen Fähigkeit wie dem Spielen eines Saiteninstrumentes.
Nikolaas Tinbergen
Nobelpreis für Medizin 1973,
über die Alexander-Technik
Jeder will es richtig machen, aber niemand hält inne, um zu überlegen, ob seine Idee von richtig die Richtige ist.
F. M. Alexander
Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.
Albert Schweitzer
Anne Olschewski
Meine Begeisterung für Alexander-Technik ist ähnlich tief verwurzelt wie meine Leidenschaft für das Schwimmen und das Erforschen der Lebensenergie. Ich bin motiviert, Menschen zu helfen, ihre körperliche und geistige Balance wiederzuerlangen. In individuellen Einzelstunden unterstütze ich Sie dabei, die Prinzipien dieser einzigartigen Methode zu meistern und ins alltägliche Leben zu integrieren. Ich begleite Sie als ausgebildete Alexander-Technik-Lehrerin auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Klarheit und einer gesteigerten Lebensqualität. Ich bin überzeugt, dass die Alexander-Technik nicht nur eine Technik ist, sondern eine Lebensphilosophie, die Sie dazu befähigt, wie ein Fisch im Wasser zu sein – voller Anmut und Freude.
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